Hieronder vind je verschillende trainingsoefeningen die jij samen met een ander kunt doen. De onderstaande codes geven aan welke slag je moet uitvoeren.
C = CO - Contra
B = BS - Backspin / schuiven
O = BL - Block
S = ST - Steek of lift
T = TS - Topspin
L = BL - (bolle) Loop
F = FL - Flip
H = HC - Harde contra of inslaan
FH = ForeHand
BH = BackHand
MI = Wisselpunt
Diag = Diagonaal of schuin
Par = Parallel of recht
De rode lijnen en tekens zijn bestemd voor speler A (degene waarbij de oefening altijd begint) en de blauwe lijnen en tekens zijn voor speler B (de ontvanger, ook vaak de aangever).
Inspelen
Forehand Diag
1. Lange FH CO Diag
2. Lange FH CO Diag
1. Lange FH CO Diag
2. Lange FH CO Diag
Backhand Diag
1. Lange BH CO Diag
2. Lange FH CO Diag
1. Lange BH CO Diag
2. Lange FH CO Diag
Forehand Par
1. Lange FH CO Par
2. Lange BH CO Par
1. Lange FH CO Par
2. Lange BH CO Par
Backhand Par
1. Lange BH CO Par
2. Lange FH CO Par
1. Lange BH CO Par
2. Lange FH CO Par
Forehand Topspin
1. Lange FH BS Diag
2. Lange FH TS Diag
3. Lange FH BL Diag
4. Doorgaan vanaf 2.
1. Lange FH BS Diag
2. Lange FH TS Diag
3. Lange FH BL Diag
4. Doorgaan vanaf 2.
Backhand Topspin
1. Lange BH BS Diag
2. Lange BH TS Diag
3. Lange BH BL Diag
4. Doorgaan vanaf 2.
1. Lange BH BS Diag
2. Lange BH TS Diag
3. Lange BH BL Diag
4. Doorgaan vanaf 2.
Vlinder schema's: over de hele tafel en op één helft
Vlinder groot. A Diag, B Par.
1. Lange FH CO Diag
2. Lange FH CO Par
3. Lange BH CO Diag
4. Lange BH CO Par
1. Lange FH CO Diag
2. Lange FH CO Par
3. Lange BH CO Diag
4. Lange BH CO Par
Vlinder groot. A Par, B Diag.
1. Lange FH CO Par
2. Lange BH CO Diag
3. Lange BH CO Par
4. Lange FH CO Diag
1. Lange FH CO Par
2. Lange BH CO Diag
3. Lange BH CO Par
4. Lange FH CO Diag
Vlinder klein. A Diag, B Par.
1. Lange FH CO Mid
2. Lange MI CO Par
3. Lange MI CO Diag
4. Lange BH CO Par
1. Lange FH CO Mid
2. Lange MI CO Par
3. Lange MI CO Diag
4. Lange BH CO Par
Vlinder klein. A Par, B Diag.
1. Lange FH CO Par
2. Lange BH CO Mid
3. Lange MI CO Par
4. Lange FH CO Diag
1. Lange FH CO Par
2. Lange BH CO Mid
3. Lange MI CO Par
4. Lange FH CO Diag
Backspin - Flip oefening
Van lang naar kort.
1. Lange BS diag
2. Korte BS par
3. Korte BS par
4. Lange Flip diag
Deze kan zowel FH als BH
1. Lange BS diag
2. Korte BS par
3. Korte BS par
4. Lange Flip diag
Deze kan zowel FH als BH
Van kort naar kort.
1. Korte BS diag
2. Korte BS par
3. Korte BS par
4. Lange Flip diag
Deze kan zowel FH als BH
1. Korte BS diag
2. Korte BS par
3. Korte BS par
4. Lange Flip diag
Deze kan zowel FH als BH
Overname oefening
Contra/Topspin. A Diag Lang, B Diag Lang.
1. A CO
2. B TS
3. A BL
4. B CO
5. A TS
6. B BL
1. A CO
2. B TS
3. A BL
4. B CO
5. A TS
6. B BL